Bakmayın beslenme ve spor konustugumuza genelde, kariyerimin 10 senesini kremler, deodorantlar, şampuanlar arasında geçirdim. Annemin daha mutlu olduğu bir dönemdi 🙂 Dolayısıyla az buçuk (!) bilgi sahibiyimdir bu konuda, o yüzden biraz da cilt bakıma dair yargı dağıtayım, değil mi ama 😊 Koreliler gibi 11 ürün kullandığınız cilt bakım rutinleriniz de varsa, veya “sadece su”… Okumaya devam et Güneşin Keyfini (!) Çıkaralım: Korunma Rehberi
Yaş almak ve engelleyemediklerimiz, sağlıklı yaşayarak çözemediklerimiz ve genetik üzerine konuşmak isterim aslında ama olası toplum baskısından ötürü (bkz. İçimdeki Amasyalı) önce konuşabildiklerimizden başlayalım, sonra konuşamadıklarımıza “belki bir gün” geçeriz. Bugün kadınlar olarak kemiklerimizin sağlığının da yaş aldıkça risk altına girmesi konusunu konuşacağız. Ama enseyi karartmayacak; “neler yapabiliriz” kısmına belirtilerden daha fazla alan ayıracağız. Özet… Okumaya devam et Kemiklerimizi Koruyalım (A.K.A. Kemik Erimesi Dosyası)
US News & World Reportta her sene yapılan diyet/beslenme düzeni karşılaştırmasında pek çok sağlık ve beslenme uzmanı tarafından Ketojenik Diyet (evet, benim de denemişliğim var) en az sağlıklı beslenme modellerinden biri seçildi. Değerlendirilen 40 beslenme modeli arasından (yine!) canımız Akdeniz Diyeti pek çok kriter (örn. sağlık, uzun ve kısa süreli kilo vermeye etkisi, uygulama kolaylığı… Okumaya devam et Zeytinyağınızı Kapın Gelin: 2022nin de en iyi beslenme düzeni Akdeniz Tipi Beslenme!
Kimse kusura bakmasın - Hayatımı kontrolünü başka birine veremeyecek kadar çok seviyorum 😊 Bazı insanlar vardır, onların nasıl bir emekli olacaklarını hayal edebilirsiniz. Onları kapının önüne sandalye atıp bütün mahalleye (herkese yardımcı rolüne bürünerek) salça olan ve herkese akıl veren amca/teyze rolünde düşünmek hiç zor olmaz. Her konuda verecek bir tavsiyeleri vardır, olur da tavsiyesini… Okumaya devam et Bir Kontrol Manyağıyla Nasıl Baş Edeceğiz?
Ne yediğimizi bilmek çoğu zaman düşündüğümüzden çok daha fazlasını gerektiriyor. Eğer "içindekiler" listesi olan işlenmiş bir gıda alıyorsanız hem de... "Bir de onu mu düşüneceğim!!?" diye stres olmanıza gerek yok, gıda etiketlerini ve ambalajlarda bize verilen bilgileri nasıl yorumlayacağımızı bilirsek, burada da bilinçli tercihlerimizi yapabiliriz. Etiketteki her bir alanı anlamak için aşağıdaki açıklamalarımı takip edebilirsiniz.… Okumaya devam et GIDA ETİKETİ OKURYAZARLIĞI
Kuşların erken kalkma sebebinin geceden nemli topraktaki solucanları yakalamak olduğu söylenir. Bu bizim için şahane bir ödül sayılmasa da bizlerin de erken (daha daha da erken) kalkmasının bir takım faydaları olduğunu görmezden gelmeyin sevgili kardeşler. Neden mi Bahsediyorum? Kargalar kahvaltısını yapmadan uyanmak için alarm kurmak mı? Neden buna değebileceğini anlatayım. Kendinize daha fazla zaman Hele… Okumaya devam et Sabahçı Dostlarıma Sevgilerimle: Erken Kalkan Yol Alır 🙂
cerensahin.com 