Bu sefer farklı! Kalori alımını kısıtladın. Spor yapıyorsun. Ama yine de evdeki tartı bu çabanı pek takdir etmiyor. Veya belki çabalarının meyvesini bir süre tartıda gördün ama en iyi eforu göstermene rağmen kilon değişmiyor. Hatta daha da sinir bozucusu: artmaya bile başladı. Açıkçası yalnız değilsin, bu oldukça yaygın bir senaryo ve SENİN SUÇUN DEĞİL. Hepimizde… Okumaya devam et Kilo Veremiyor Olmamızın Yanıtı “Set Point Theory”de Olabilir
Bakmayın beslenme ve spor konustugumuza genelde, kariyerimin 10 senesini kremler, deodorantlar, şampuanlar arasında geçirdim. Annemin daha mutlu olduğu bir dönemdi 🙂 Dolayısıyla az buçuk (!) bilgi sahibiyimdir bu konuda, o yüzden biraz da cilt bakıma dair yargı dağıtayım, değil mi ama 😊 Koreliler gibi 11 ürün kullandığınız cilt bakım rutinleriniz de varsa, veya “sadece su”… Okumaya devam et Güneşin Keyfini (!) Çıkaralım: Korunma Rehberi
Yaş almak ve engelleyemediklerimiz, sağlıklı yaşayarak çözemediklerimiz ve genetik üzerine konuşmak isterim aslında ama olası toplum baskısından ötürü (bkz. İçimdeki Amasyalı) önce konuşabildiklerimizden başlayalım, sonra konuşamadıklarımıza “belki bir gün” geçeriz. Bugün kadınlar olarak kemiklerimizin sağlığının da yaş aldıkça risk altına girmesi konusunu konuşacağız. Ama enseyi karartmayacak; “neler yapabiliriz” kısmına belirtilerden daha fazla alan ayıracağız. Özet… Okumaya devam et Kemiklerimizi Koruyalım (A.K.A. Kemik Erimesi Dosyası)
Ne yediğimizi bilmek çoğu zaman düşündüğümüzden çok daha fazlasını gerektiriyor. Eğer "içindekiler" listesi olan işlenmiş bir gıda alıyorsanız hem de... "Bir de onu mu düşüneceğim!!?" diye stres olmanıza gerek yok, gıda etiketlerini ve ambalajlarda bize verilen bilgileri nasıl yorumlayacağımızı bilirsek, burada da bilinçli tercihlerimizi yapabiliriz. Etiketteki her bir alanı anlamak için aşağıdaki açıklamalarımı takip edebilirsiniz.… Okumaya devam et GIDA ETİKETİ OKURYAZARLIĞI
Kuşların erken kalkma sebebinin geceden nemli topraktaki solucanları yakalamak olduğu söylenir. Bu bizim için şahane bir ödül sayılmasa da bizlerin de erken (daha daha da erken) kalkmasının bir takım faydaları olduğunu görmezden gelmeyin sevgili kardeşler. Neden mi Bahsediyorum? Kargalar kahvaltısını yapmadan uyanmak için alarm kurmak mı? Neden buna değebileceğini anlatayım. Kendinize daha fazla zaman Hele… Okumaya devam et Sabahçı Dostlarıma Sevgilerimle: Erken Kalkan Yol Alır 🙂
Başlığı görünce “mitokondriyi en son 8. Sınıfta cümle içinde kullanmıştım” dediysen lütfen seni 8. Sınıfta tek ayak üstünde beklediğin yazı tahtasının sağ tarafında, çöp kutusunun yanındaki duvara alalım. Veya bacaklarını 90 derece bükerek duvara yaslan ve biraz bekle. Bu sayede sen farkında olmasan da mitokondrilerin senin için biraz daha çalışmaya devam etsin, nostaljin de tam… Okumaya devam et Mitokondri: Hücrelerimizin Enerji Santrali
cerensahin.com 