Düzenli spor yapmamı baltalayan tek şey regl döngüm olabilir. O sırada regl olmasam bile, öncesinde dahi kendimi yorgun, huysuz, kırık hissediyorum – halbuki diğer günler enerjik ve spor yapmaktan da ziyadesiyle keyif alır haldeyim. Ama yorgun ve bitkin hissettiğim veya cycling dersine gitmekten imtina ettiğim günler için stres olmak yerine, vücudumun bu iniş çıkışlarda neye… Okumaya devam et HIIT’ten YOGAya, Regl Döngümüze göre Nasıl Egzersiz Yapalım?
Oldum olası başardığıma inandığım şeyleri sürekli yapmayı, başaramadığımı düşündüğüm şeyleri de sevmeyerek halının altına süpürme eğilimindeyimdir. Mesela 15 km yürü dersen storytel uygulamamı açar, elime su şişemi alır yürürüm ama 3 km koş desen, gerçekten beni sürüklemen gerekir (veya sonunda 3-4 kilo birden vereceğim bir mucize yoksa 3 maymuna bağlarım). Veya 100 squatı, 5 burpee'ye… Okumaya devam et #Evde Egzersizi Çeşitlendirmek İsteyenlere 10 Youtube Kanalı Önerisi
cerensahin.com 