Düzenli spor yapmamı baltalayan tek şey regl döngüm olabilir. O sırada regl olmasam bile, öncesinde dahi kendimi yorgun, huysuz, kırık hissediyorum – halbuki diğer günler enerjik ve spor yapmaktan da ziyadesiyle keyif alır haldeyim. Ama yorgun ve bitkin hissettiğim veya cycling dersine gitmekten imtina ettiğim günler için stres olmak yerine, vücudumun bu iniş çıkışlarda neye… Okumaya devam et HIIT’ten YOGAya, Regl Döngümüze göre Nasıl Egzersiz Yapalım?
cerensahin.com 