Farz-i mahal (hadi oldu ya:)) diyettesiniz! Hatta bugune dek de isler yolunda gidiyor; evde yemek pisirmeye basladiniz, hatta ogle yemeklerini bile belki evden getiriyorsunuz. Cekmecenizde ve buzdolabinizda sadece ve sadece saglikli atistirmaliklar var. Aferin size! Ve gecmis olsun: bu rahatliginiz ilk restoran ziyaretinizde strese donusecek. Hepimiz restoranda yediklerimizin hizli olmasi ve lezzeti ugruna besleyicilik yonunden… Okumaya devam et Restoranlarda Hayatta Kalma Rehberi: Evet, Amerika’da Bile Mumkun

Myfitnesspal gibi uygumalarla artik pek cok insan yediklerinin icindeki makronutritient dedigimiz karbonhidrat, yag ve proteinlere dikkat eder oldu. Buna dikkat etmek hem kilo vermek/kilo kontrolu saglamak; hem de vucudunuza ihtiyaci olan besinleri (takip ederek) temin etmek acisindan akilica. Ayni sekilde, pek cogumuz pek cok yerde gunde ne kadar seker veya karbonhidrat almasi gerektigine dair pek… Okumaya devam et Karbonhidratinizi nasil alirdiniz: Net mi Brut mu?